Qualquer pessoa, mais cedo ou mais tarde em sua carreira, irá experimentar algum nível de frustração profissional. Mesmo que você goste do que faz. Eventualmente, uma situação em particular pode provocar este sentimento, como problemas de relacionamento com seu líder ou colegas. Por outro lado, frustração no trabalho também pode ocorrer por um conjunto de razões que vem se acumulando ao longo do tempo. Se você trabalha há anos por uma promoção e ela não vem, você ganha um gestor novo que não reconhece seus resultados acima da média e o trata de maneira rude ou injusta, se sua carga de trabalho aumenta a cada dia – tudo bem se sentir frustrado. Essas são algumas das causas mais comuns de frustração profissional:
- Liderança ineficaz que não contribui para o seu desenvolvimento profissional, por exemplo com feedbacks.
- Sobrecarga de trabalho
- Falta de reconhecimento profissional – financeiro ou não.
- Acesso restrito a recursos ou informações necessárias para concluir o trabalho.
- Falta de oportunidade de aprendizado, desenvolvimento e crescimento profissional.
Conflitos com colegas de trabalho ou clima ruim no departamento.
Aí vão três dicas que podem te ajudar a enfrentar momentos de frustração profissional:
Não aja por impulso
Perder a paciência ou agir sem pensar no ambiente profissional pode ser bastante prejudicial e é provável que piore a situação. Por exemplo, se o comportamento rude constante de um colega ou líder é a causa da sua frustração, responder de forma exaltada pode te levar a uma ruptura no relacionamento profissional sem volta.
Por isso, esperar até que você esteja calmo e tenha gastado algum tempo refletindo sobre o tema permite que você se expresse de uma forma construtiva, aumentando suas chances de encontrar uma solução.
Fale sobre seus problemas
Falar com alguém sobre problemas pode te ajudar a chegar a possíveis soluções para eles e traçar um plano de ação. Você pode conversar com um Counselor ou Mentor profissional, que é alguem preparado para te ajudar superar momentos difíceis na carreira. Juntos, vocês poderão organizar seus pensamentos e sentimentos buscando progresso profissional. Saiba mais Aqui!
Além disso, em um momento apropriado e depois de refletir e buscar saídas, é você pode conversar sobre seus problemas com seu superior. Estando ciente das suas preocupações e dificuldades seu líder poderá agir para te ajudar. Buscar ajuda não torna ninguém mais fraco ou um pior profissional – pelo contrário.
Seja Proativo
Não se permita ser dominado por sentimentos ruins, como frustração ou raiva. Isso pode virar um hábito e até mesmo te levar ao burnout. Tente encarar a situação da frustração como uma forma de sair da inércia, da sua zona de conforto. Não está satisfeito nessa função ou empresa? Aja, pois a mudança depende de você.
Você pode encontrar uma forma de promover alterações no seu método ou meio de trabalho para melhorar as condições que são desfavoráveis para você, ou pedir ajuda de um colega ou líder para isso. Além disso, caso entenda que não tem como melhorar o cenário atual, você tem a opção de se preparar para outra posição, incluindo em uma nova companhia. Mudanças podem ser assustadoras, mas também podem ser uma excelente oportunidade de crescimento e desenvolvimento – profissional e pessoal. Como diz um famoso ditado popular: “Há males que vem para o bem”.